Тэги:

Как перестать обижаться?


Вскрываем важные смыслы обиды

Меня часто спрашивают: Как перестать обижаться?

Чтобы я смогла полнее ответить на этот вопрос, прочитайте также мою статью «Чувство Вины».
По сути, этот разговор мы начали в той статье.

Итак, Как перестать обижаться?

Прежде всего: Взять ответственность за свою жизнь на себя! Конкретно в контексте рассматриваемого вопроса: Взять на себя ответственность за СВОИ чувства!

Давайте рассмотрим, казалось бы, ясный пример, в котором нет вопросов.
Человек поступил в отношении вас так, как вам не нравится, очень не нравится! Да и ему тоже откровенно стыдно за свое поведение.
Вы обижены – он испытывает чувство вины.

Все правильно и логично?
Справедливо и оправданно?

Не обольщайтесь!

30088

Итак, оба признают, что ситуация такова. Если каждого спросить, справедливо ли то, что вы обижены, и то, что он испытывает чувство вины? – вы оба ответите Да!

Тем не менее, очень скоро вы станете врагами!

А все потому, что вы не даете ему возможность это обнулить, нивелировать…

Да, он вас обидел! Но просто продолжать обижаться – это путь в никуда.

Идите к нему, поговорите, потребуйте сатисфакции или компенсации!
Что для вас будет этой компенсацией?
Идите и скомпенсируйте эту ситуацию, раз обидчик не понимает, как это важно.

Что действительно важно – это прекратить тащить этот хвост.
Очень скоро ваш обидчик будет обижен на вас! Потому что это чувство вины не унести одному.
Да, он будет продолжать говорить о том, что он виноват, но с каждым днем будет обижаться все сильнее!

И здесь случится перевертыш.
Теперь вы начнете испытывать чувство вины. Не понимая, почему (ведь обидел он!).

Дело в том, что тапки с надписью ОБИДА в вашей паре одни!
И сейчас их надел он.
Сожалею

Есть шанс дождаться, когда перевертыш снова случится. А он случится! Но надо ли?..

ЭТО СОВСЕМ НЕ КОНСТРУКТИВНО – ОБИДА И ВИНА!

АБСОЛЮТНО И СОВЕРШЕННО не конструктивно!

Вы разумные люди, правда?

Придумайте! Сделайте что-то, чтобы никто из вас не обижался и не винился! Чтобы это ушло из вашей коммуникации.

Это и есть Ответственность за свои чувства – как частность Ответственности за свою жизнь (о чем я упомянула в самом начале этой статьи).


Как научиться не обижаться?

Просто «убирайте за собой»!

Да, после КАЖДОГО случая, когда вы выбрали обидеться на кого-то и запустить эту круговерть, сделайте все, чтобы выйти из нее.

После того, как вы сделаете это 5-10 раз, вы бросите эту дурацкую привычку – обижаться!

Смысл? Убираться-разбираться с этим потом! Сколько возни…


Научиться жить без обид очень помогает мысль о том, что Вам никто и ничего не должен! Ни один человек в этом мире.

Многие слышали это, многие эту мысль цитируют. Но не многие умеют так жить.

Вам никто ничего не должен. Именно поэтому вас никто не мог обидеть. Вы могли только обидетьСЯ.

Тоже очень расхожая фраза… И очень понятный смысл.
Приведу метафору про солнце, чтобы это лучше запомнилось и отложилось.

Солнце – оно такое теплое. Или оно горячее?
Оно нас согревает зимними днями. И оно же палит нещадно в июльский жаркий день.
Если вы улеглись на пляже без зонтика и другой тени в полдень, уснули на 2 часа и проснулись в ожогах – Солнце виновато?

Оно вас обожгло? Или все-таки вы обожглись?

Вот то же – с любым человеком!

Каждый из нас проявляется, как может.

И ведет себя в каждый момент времени максимально «хорошо» – так, как он понимает это хорошо.

И не обжечься об него, не удариться и НЕ ОБИДЕТЬСЯ! – это ваша Ответственность.

И самое главное в конце всего этого повествования: Это не прискорбно!

Ответственность за себя – это прямой путь к тому, чтобы быть Творцом своей жизни.
А это ОЧЕНЬ ПРИЯТНО!

Побольше приятного нам всем!

автор: коуч, психотерапевт Наталья Вольвер


Также рекомендую:

Чувство Вины. Что это? И что с ним делать?

Ранимость