Тэги:

Чувство Вины


Что это? И что с ним делать?

На одном из прямых эфиров в Инстаграм меня спросили: Зачем нам нужно чувство Вины? В чем его смысл?

Поговорим об этом!

Сразу же отмечу: Когда вы сталкиваетесь с чувством вины – своим или чувством другого человека – ищите здесь же, поблизости, обиду.

Вина всегда и самым непосредственным образом связана с обидой – как аверс и реверс, как левый и правый башмак, как Дон Кихот и Санчо Панса…
Это две стороны одного и того же.

Выскажусь сейчас намеренно жестко – для большей ясности и «запоминания» этой мысли.

Если человек испытывает чувство вины и сокрушается по этому поводу, он просто бежит от ответственности!
Потому что не пройдет и года (или двух дней), как он обидится на того, к кому испытывает чувство вины.

Любой человек хочет жить!
И самое первое, что он для этого делает – позволяет себе это, а значит признает себя достойным жизни.
С чувством вины это невозможно. И психически здоровый человек делает все, чтобы перестать его испытывать.
Это нормальная, правильная и органичная реакция нашей психики.


Что можно сделать с чувством вины?

1. «Искупить вину». Многие не верят, но очень часто для этого достаточно искренне повиниться и поговорить с тем, кого вы обидели. Объяснить, что это было, почему случилось и «что это на вас нашло». Не всегда этого достаточно, но очень часто.
Если этого недостаточно – сделать что-то соответствующее.

2. Переложить ответственность на другого. То есть обидеться на него (о чем и шла речь ранее).


pexels-min-an-723997m

Поделюсь подарком-осознанием от моего мужа!

По данным психологических исследований, существует своеобразная  асимметрия в жизни:
Когда ты делаешь что-то классное человеку, даришь ему подарок, принимающий воспринимает это «в два раза» (цифра условная) менее ценно, чем отдающий.

У него возникает желание сделать ответное Добро (давайте так обще это назовем), и он его делает!
Но делает он его уже в два раз меньше – согласно своим ощущениям от полученного.

Вы это получаете, и, опять же, воспринимаете отданное «в два раза меньше»…
И это продолжается до тех пор, пока запущенное Добро не выдохнется.

Со Злом – с точностью до наоборот.
Получили его в свою сторону – и оценили его в величине 2Х от начальной, как «ого, жестко ты!».

И что в ответ? – Ну, конечно, «по справедливости»!
Обратно отправили 2Х, а человек воспринял это, как 4Х.

В результате Зло разрастается, Добро затухает.
Печально…


Помните эту серию «Ералаш»? Очень наглядно, и именно о том, о чем идет речь!


И эта асимметрия нашего восприятия есть всегда.

Что же делать?

Надо просто иметь в виду это свойство человеческой психики. Помнить о нем. И иначе реагировать.
Запомнить это, и знать про себя (каждому из нас).
Поставить внутри галочку: «Внимание! Я косо это воспринимаю!».

Распространяйте Любовь! Распространяйте Добро!
Если делаете приятное в ответ, то отдавайте чуть больше. Вы и сами себя лучше почувствуете, и второй не окажется обделенным.
Он и вы в результате оба радостные, и Любовь распространяется!

Причинившему зло отвечайте поменьше, если уж отвечаете.
Как ни странно, это гораздо более симметричный ответ.
В этом случае про себя вы будете думать: «Ну ладно, ошибся человек. Что я, зверь что ли?..».
Позвольте нивелировать обиду, скомпенсируйте обиду, чтоб не наращивать  этот «хвост»!

И на это направлены пресловутые практики благодарности.
Казалось бы, уже всем известная и набившая оскомину вещь – Дневник благодарности и эти 10 пунктов перед сном.

Но! Мы принимаем добро, и даже не видим его масштабов!
Заведите себе привычку благодарить, принимая, что дают вам больше, чем Вы ощутили.

И делайте это постоянно.
Берите пример с тех, кто умеет это делать!
Например, кто из вас заметил, что я в этой статье Поблагодарила своего любимого мужа?
И эта Благодарность ему будет шириться и расти с каждым прочтением этого текста.

Благодарю вас за внимание и за ваш вклад!!!

автор: коуч, психотерапевт Наталья Вольвер


Также рекомендую:

Как перестать обижаться?