Техника
Кто же Я?

Это вариант техники для Женщин.

Техника «Кто же Я?» помогает взглянуть на себя под новым углом, вспомнить что-то давно забытое о себе.
Даёт подсказки…

Она предназначена для работы с вопросами самовосприятия и имиджа, для выявления «теневых» сторон личности.
Техника помогает обнажить поведенческие и ценностные вопросы.
А при глубокой работе способствует решению внутреннего конфликта.

Предлагаю с помощью этой техники усилить ясность сознания и поближе познакомиться с собой!

Шаги техники

Перед вами колода Метафорических ассоциативных карт.

В ней нет «положительных» или «отрицательных» героев. Все зависит от вашего восприятия.
А конкретно в этой технике — от вашего восприятия себя!

Посмотрим на себя с помощью колоды.

Предлагаю вытянуть из колоды первую карту — Карту «Я».

step_other_img

Внимательно рассмотрите карту.
Присмотритесь к героине карты.

Какая она?
Какое у нее состояние?
Какие привычки?
Перечислите ее сильные стороны!
О чем она мечтает?
Что у нее получается? А что — нет?

Что общего между вами и героиней Карты «Я»?

Не спешите! Старайтесь безоценочно и несколько отстранённо описывать героиню и честно сравнивать ее с собой и находить схожее!
Переходите к следующему шагу после того, как подробно ответите на эти вопросы.

Продолжим!

Сейчас вам предлагается вытянуть вторую карту.
И это будет Карта «Не Я».

step_other_img

Рассмотрите карту и героиню, изображенную на ней.
Какая она?

Что в ней больше всего нравится?
Что больше всего не нравится?
Почему она такой стала?
Какая у нее  жизнь?
В чем ее ошибка?
В чем ее сила?
О чем она мечтает?

Что отличает вас от героини Карты «Не Я»? В чем вы не совпадаете?
Чего вам, по сравнению с ней, не хватает, но хотелось бы иметь?
Чего бы вам не хотелось перенимать от нее?
Найдите и перечислите все. Сделайте выводы.
Ответьте неспеша на все вопросы и переходите далее.

Переходим к заключительному шагу

Вы посмотрели на два образа. Какой-то из них вам понравился больше, какой-то — меньше.

В каждом из них вы заметили важные для вас черты. Те, что уже имеете, и те, к которым только стремитесь.

Перед тем, как вы вытяните заключительную карту, вспомните Карты «Я» и «Не Я» и ответьте на ряд важных вопросов:
* Чему они могут научить друг друга?
* Какой совет могут друг другу дать?
* Как они могут помочь друг другу?
* Есть ли у них общая / похожая цель?

Вытягивайте новую Карту “Слияние”, которая поможет вам завершить этап осмысления себя, своих реального и желаемого образов (или светлой и теневой сторон) и «примирить» свои субличности!

step_other_img

Рассмотрите карту.

Какая эта героиня?
Что в ней нравится?
Каким образом в этой героине объединяются цели и качества «Я» и «Не Я»?

На сколько процентов вы соответствуете лучшим сторонам Карты “Слияние”?

Какие шаги можно сделать, чтобы закрепить это?
Пропишите План действий, чтобы становиться все больше такой и оставаться в такой форме.

Поздравляю!

В процессе выполнения этой техники вы могли лучше познакомиться с собой, со своими светлой и теневой частью.
Ваше бессознательное будет продолжать обрабатывать эту информацию для вашего лучшего понимания себя.
Вы можете время от времени повторять эту технику, изучая свои действия и состояние в разных жизненных ситуациях.

В этом разделе вы можете самостоятельно пройти шаги техник «Здравствуй, Я!» и «Кто же Я?».
Это наиболее простые трехшаговые алгоритмы.
Такие техники как «Невыясненное о себе», «Окно Джохари», «Future», «НЛУ Дилтса», «GROW», «SCORE», «Мост к совершенству» и другие – гораздо более сложны, и без опытного проводника справиться с ними непросто.
Приходите на персональные или групповые сессии для более глубокой проработки тем Познания себя и Личностного роста!

Свяжитесь с нами если остались вопросы!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Спасибо! Мы свяжемся с Вами в ближайшее время.
Итог Вашей самостоятельной работы
Я step_other_img
Не Я step_other_img
Слияние step_other_img